Fit durch den Winter - auf dem Rad!
Radfahren ist auch im Winter eine großartige Möglichkeit, aktiv und gesund in die kommenden Monate zu gehen. Mit ein wenig Entschlossenheit, der richtigen Einstellung und passender Ausrüstung kannst du auch...
-
-
Stretchen voor fietsers: Routine gewenst – slechts vijf minuten is voldoende!
Kom je vaak uitgeput terug van een fietstocht? Nek, armen, schouders, benen: alles doet pijn, uiterlijk de volgende dag? In plaats van na je rit meteen naar de koelkast te...
-
FTP-test voor fietsers
De hoeksteen van uw opleiding Niet alleen pijnlijk, maar ook martelend en heel erg: de FTP-test. Hij wordt door velen gevreesd omdat hij bruut ter zake komt en je nuchter...
-
9 redenen om vaker naar het werk te fietsen
Vervelende files, vertraagde treinen, overvolle bussen: wie met de auto of het openbaar vervoer naar kantoor reist, loopt het risico al in een slecht humeur te zijn voordat hij of...
-
5 recepten voor fietsers
Gezond en lekker - voor meer kracht op de fiets Geen gevecht, geen gevecht - dit geldt vooral als het om fietsen gaat. Wie veel van fietsen houdt, houdt meestal...
-
30 dagen rollentrainer
Een zelfexperiment Het plan zat goed: ik wilde 30 dagen achter elkaar elke dag minimaal 30 minuten in het zadel en op de roller zitten. De motivatie was hoog, ik...
-
Krachttraining voor fietsers zonder uitrusting
Fietsen is uiteraard een duursport. Maar ook wij fietsers hebben voldoende kracht nodig in alle delen van ons lichaam om onze favoriete sport te kunnen beoefenen. Dat is waar krachttraining...